![](https://i0.wp.com/tenshinjuku.jp/wp-content/uploads/2023/04/04311a3bd6e848344ea0ff341ef1477f.jpg?resize=1024%2C591&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/tenshinjuku.jp/wp-content/uploads/2023/04/e12d262c50416503ea6e56e039b62605-1.jpg?resize=1024%2C768&ssl=1)
美容法として
![](https://i0.wp.com/purplepony59.sakura.ne.jp/home/wp-content/uploads/2019/11/top_0001_female-1024x576.jpg?resize=1024%2C576&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/purplepony59.sakura.ne.jp/home/wp-content/uploads/2018/06/引手2.jpg?resize=530%2C799&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/purplepony59.sakura.ne.jp/home/wp-content/uploads/2018/06/かかえアップ.jpg?resize=642%2C800&ssl=1)
空手独特の動き「捻る」「縮める」「伸ばす」といった運動が、全身の関節と筋肉(特にインナーマッスル)をくまなく動かすので、短時間で効果の高いトレーニングができます。
- 引き締め、シェイプアップ、代謝を高める
- 肩凝り解消、柔軟性up、骨盤を整える
- ストレス発散
護身術として
![](https://i0.wp.com/purplepony59.sakura.ne.jp/home/wp-content/uploads/2018/06/20171029-DSC08653-1024x683.jpg?resize=1024%2C683&ssl=1)
- 身に危険が迫った時の心構えを身につける
- 相手を制するための護身の技を身につける
![](https://i0.wp.com/purplepony59.sakura.ne.jp/home/wp-content/uploads/2018/06/20161029-DSC01828-1024x683.jpg?resize=1024%2C683&ssl=1)
空手独特の動き「捻る」「縮める」「伸ばす」といった運動が、全身の関節と筋肉(特にインナーマッスル)をくまなく動かすので、短時間で効果の高いトレーニングができます。